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写字楼上班族中午健身忙

长时间坐在办公室身体僵硬 易发胖 晚上应酬比较多

写字楼上班族中午健身忙

“一包饼干一瓶水,抓紧吃完去瘦身。”时下,这成了写字楼里上班族的一句时髦语。中午的休息时间,他们不再趴在桌上打盹,而是流行在健身房里度过。

上班族:中午健身效果明显

在东方广场写字楼里一家香港公司上班的靳小姐就是一位“中午健身狂”,公司离崇文门浩沙健身俱乐部很近,每天中午只要没有别的事,她都会在健身房里度过。在她的带动下,现在公司已经有好几位女士加入了这一行列。“中午健身的人少、器材多,锻炼起来效率很高。”靳小姐说,“坐着工作了半天身体有点僵硬,晚上应酬又比较多,没时间锻炼。中午锻炼一下再冲个澡,非常舒服。”

许多白领女性认为,中午少吃饭多锻炼还能瘦身。“11点多的时候吃一些饼干,12点一下班就去健身,锻炼一个小时,回来再适量补充一些食物和水,坚持下去瘦身的效果很明显。”同在东方广场上班的周女士现身说法,她坚持了两个多月瘦了3公斤。

老板:担心员工健身影响工作

“中午去健身,下午没精神。”某外企的负责人对员工中午健身一事表示了他的担心,他告诉记者,原则上员工的中午休息时间由他们自己支配,公司无权干涉,但有些员工刚开始健身,弄得身体特别疲惫,迟到和吃东西的现象也时有发生。“像这种严重影响下午工作的情况,公司是决不允许的。”该负责人说,“员工如果不能很好地掌握时间,应选择其他休闲方式。”

健身俱乐部:中午加开训练课

记者从中体倍力健身俱乐部了解到,为了满足上班族中午健身的要求,该俱乐部每天中午都特意安排了一堂训练课。

中体倍力俱乐部健美部经理樊澄告诉记者,天气变热后,中午来上课的会员形成了小高峰。以中体倍力长安店为例,中午的会员大部分是东方广场、中粮、恒基等附近写字楼中的上班族。考虑到学员可能没有时间吃饭就来上课,中午的课程为比较舒缓的 瑜伽 、拉丁操等。

专家提醒

中午健身 强度不宜太大

据业内的营养师介绍,中午健身前如果有饥饿感可以稍微吃一些东西,但不要太油腻。健身后可以吃一些酸奶、水果、蔬菜、全麦面包等。

在健身后的半个小时内进食有助于身体能量的尽快恢复,以保证下午有充沛的工作精力。营养师建议,运动量的强度应依照自己的体力而定,强度不宜太大。

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