长时间坐在办公室身体僵硬　易发胖　晚上应酬比较多

写字楼上班族中午健身忙

“一包饼干一瓶水，抓紧吃完去瘦身。”时下，这成了写字楼里上班族的一句时髦语。中午的休息时间，他们不再趴在桌上打盹，而是流行在健身房里度过。

上班族：中午健身效果明显

在东方广场写字楼里一家香港公司上班的靳小姐就是一位“中午健身狂”，公司离崇文门浩沙健身俱乐部很近，每天中午只要没有别的事，她都会在健身房里度过。在她的带动下，现在公司已经有好几位女士加入了这一行列。“中午健身的人少、器材多，锻炼起来效率很高。”靳小姐说，“坐着工作了半天身体有点僵硬，晚上应酬又比较多，没时间锻炼。中午锻炼一下再冲个澡，非常舒服。”

许多白领女性认为，中午少吃饭多锻炼还能瘦身。“11点多的时候吃一些饼干，12点一下班就去健身，锻炼一个小时，回来再适量补充一些食物和水，坚持下去瘦身的效果很明显。”同在东方广场上班的周女士现身说法，她坚持了两个多月瘦了3公斤。

老板：担心员工健身影响工作

“中午去健身，下午没精神。”某外企的负责人对员工中午健身一事表示了他的担心，他告诉记者，原则上员工的中午休息时间由他们自己支配，公司无权干涉，但有些员工刚开始健身，弄得身体特别疲惫，迟到和吃东西的现象也时有发生。“像这种严重影响下午工作的情况，公司是决不允许的。”该负责人说，“员工如果不能很好地掌握时间，应选择其他休闲方式。”

健身俱乐部：中午加开训练课

记者从中体倍力健身俱乐部了解到，为了满足上班族中午健身的要求，该俱乐部每天中午都特意安排了一堂训练课。

中体倍力俱乐部健美部经理樊澄告诉记者，天气变热后，中午来上课的会员形成了小高峰。以中体倍力长安店为例，中午的会员大部分是东方广场、中粮、恒基等附近写字楼中的上班族。考虑到学员可能没有时间吃饭就来上课，中午的课程为比较舒缓的 瑜伽 、拉丁操等。

专家提醒

中午健身 强度不宜太大

据业内的营养师介绍，中午健身前如果有饥饿感可以稍微吃一些东西，但不要太油腻。健身后可以吃一些酸奶、水果、蔬菜、全麦面包等。

在健身后的半个小时内进食有助于身体能量的尽快恢复，以保证下午有充沛的工作精力。营养师建议，运动量的强度应依照自己的体力而定，强度不宜太大。