对于瘦腿，最有效的方法就是多做拉伸动作，瘦腿瑜伽着重锻炼腿部肌肉，大量的拉伸动作能有效塑腿型。今天不妨跟着小编来练习以下的 减肥瑜伽 动作 吧。
◎ 山式：
1、站姿预备。
2、吸气，重心放在右脚，吐气将左脚提起，将左脚踩在右脚大腿内侧，左脚置放的高度视个人髋关节的柔软度而定，如果无法置于右大腿内侧，可以向下置于小 腿，甚至置于右脚脚背上，只要保持单脚站立平衡即可。站立的右脚有力，左脚只要轻轻地放在上面即可。
3、结束后换边练习。
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