小两口都是懒得出门的宅男宅女，可又怕不做运动会堆积脂肪，破坏窈窕身材？这时不妨一起练习
情侣瑜伽
，增进感情之余又能有效减肥，一举两得哦。
● 增进感情双人瑜伽．第一式．伸展小腿肌
Step 1. 两人对坐 脚板平贴 手握紧
首先，两人呈对坐姿势，将脚板贴紧，手慢慢拉起。
Step 2. 吐气 身体前倾膝盖往下压
接著，吐气，利用下盘的力量，上半身慢慢向前，膝盖往下压 ，才能伸展到小腿肌肉喔！
瑜伽，让你在繁忙的生活中找到宁静的片刻，中山瑜伽健身网 www.yjyk.cn