接触瑜伽是因为我体弱，几乎每年都要上医院看病，每次上医院看病都会让家人心疼不已，我更是对医院也痛恨不已!后来，我对家人说：我要学瑜伽，练习瑜 伽可以强身健体，可以增强免疫力。家人当时根本不懂瑜伽为何物，但听说增强免疫力，马上就同意了。

就这样，我接触了瑜伽这种深秘的运动。瑜伽，他对你来说也许很陌生，但对我而言它的奇妙好处实在难以言尽。仅仅一个多月的修炼就让我受益很大， 也让我下定决心永不放弃。

我喜欢瑜伽，瑜伽动作缓慢，看起来似乎柔弱，但却极有坚韧力。做到位的瑜伽动作绝非一朝一夕之功。能进入到瑜伽境界也非三两天的事。

瑜伽术，首先呼吸很重要，每一呼一吸最好都要尽可能的达到自己的极限，呼的极限，使身体内的浊气一呼而出，吸，再尽可能充分的吸进新鲜空气。伴 随着瑜伽轻缓的音乐，调息自己自己的一呼一吸，呼浊吸新，当肺中充盈着新鲜氧气，心情会变得极其平和起来。

瑜伽动作看起来有一定的难度，常常高难的瑜伽动作会吓退想尝试的人，其实，只要持之以恒，会达到一个自己意想不到的境地。

喜欢那套脊椎的扭转和拱背式，做下来把全身的部位关节都舒展到了极致。当然做伸拉扭转的动作时，也许会有些疼痛感，这是正常反应，正说明这些疼 痛的部位是应该锻练而平常又锻练不到的地方得到了舒展，况且这种疼只是暂时的。用心感受身体其实是很舒适、愉悦的。而后来带来的效益也是非常大的，会感到 全身轻松而挺拔，连呼吸也很顺畅。

更喜欢瑜伽的冥想术，是精神与身体进入到纯净的境界，自己身着白色T恤，下着浅蓝色的裤子，轻阖上双眼，聆听音乐，想象自己静坐在海滩上，远处 是蔚蓝色的大海，海风轻拂过面庞，轻掠起长发，海浪慢慢的涌起，再慢慢回落，涛声冲击着耳膜，浑然中忘却了喧嚣，忘记了琐事烦燥，一切变的宁静置然起来。 这些全部是我真实的切身感受。在我心里，瑜伽虽很高雅、神秘，而且可以用来增进人们的身体、心智和精神健康的一种功法。当然每一式的瑜伽动作都是对自己一 个挑战!

我的进步也会越来越大，我深深的被它所吸引，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。我希望能把我的这种改变带给更多的人，让更多的 人和我一样，体会不一样瑜伽世界。

沉醉在瑜伽冥想中，暂时抛却了尘世尘念!

沉浸在瑜伽音乐中，给自己的心灵一片净土!