吃的杂，生活作息不规范，很容易就会造成肠胃不好，便秘等问题。今天爱美网教你3个强化肠胃功能，治疗便秘的
瑜伽
动作，让你做个健康肠道美人。
早上：婴儿式
唤醒肠胃功能，活动下背部
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1、平躺。
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2、膝盖弯曲，双手抱膝。
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3、吐气时双手将膝盖往胸部方向拉，同时头往上抬，额头愈接近膝盖愈好，停留3-5个呼吸再放松平躺。
4、重复5次。
下午：侧身扭转式
深层按摩腹部，提高新陈代谢
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1、左膝跪地，右腿呈弓箭步，背部挺直。
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2、双手合十，身体往右后方扭转，让左手肘顶住右膝外侧，保持3-5个呼吸。
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3、右腿维持弓箭步，左脚往后伸直，抬高膝盖，保持脚尖点地，双手呈大字型张开（右手向上伸直，左手指尖点地），眼睛看向右上方，保持3-5个呼吸，放松回到步骤1的姿势。
4、换边，重复3-5次。
瑜伽，让你在繁忙的生活中找到宁静的片刻，中山瑜伽健身网 www.yjyk.cn