每一个星座都有独特的性格，有相应的运势。瑜伽老师唐幼馨为十二大星座的朋友们在今年的健康方面做了个分析，告诉你每一个星座应该练什么体式的 瑜伽 动作，让你健健康康。

休息喝100c.c.开水

唐老师建议做“星座瑜伽”运动时，保持以鼻吸气，以口呼气，运动中维持收小腹的原则，每次休息可补充 100c.c.的开水，将水含在口中2秒再吞下，保持口腔湿润。

水瓶座 小心皮肤状况

1月20日~2月19日

健康方面：偶尔受消化系统所苦，易旧疾复发，皮肤也可能出现问题。

◎圣人巴斯达 BHARADVAJASANA

双脚跪姿侧坐，左臀部著地，保持脊椎延伸，身体向右边旋转，进行4次深呼吸，相反亦同。

双鱼座 注意消化系统

2月20日~3月20日

健康方面：注意肠胃等消化系统，少吃生冷和煎炒食物。

扭转式 Twist

◎双脚交叉，让膝盖在同一直线上，用右手肘卡住右膝外侧，向右扭转，保持脊椎拉长，进行4次深呼吸，相反亦同。

牡羊座 当心病从口入

3月21 日~4月20日

健康方面：容易有消化系统的状况，但所受影响不大，用餐时要特别小心病从口入。

◎金刚坐姿 VIRASANA

进入深层腹式呼吸，双脚屈膝采跪姿，背部打直，臀部放在两脚之间，视状况做10~20分钟。

金牛座 多休息重保养

4月21日~5月20日

健康方面：注意泌尿系统出问题，容易会出现疲惫、记忆力衰退的状况。

◎向下看的狗

吐气时，臀部向上，尽量让双脚伸直，脚跟向地面踩，保持自然呼吸，使头顶至尾椎延伸拉长，进行4次深呼吸。

双子座 别忽略小病痛

5月21日~6月21日

健康方面：消化系统可能出现问题，

小病痛有机会转成溃疡，注意容易头痛。

◎站姿前弯式 VTTANASANA

双腿并拢，吐气时，身体向前弯曲，尽量将膝盖伸直，每回停留4次深层呼吸，做2回。

巨蟹座 胃口好易变胖

6月22日~7月22日

健康方面：工作量增加，连带使得

胃口大开，小心会变胖喔！

◎单腿内收 Single Leg Pull

采躺姿，将左手肘靠近右膝，手肘不要内扣，吸气，换边练习。相反亦同，左、右各做20次。

狮子座 注意行的安全

7月23日~8月22日

健康方面：注意小 意外，即使搭乘大众运输工具也要格外小心。

◎树式平衡　VRKSASANA

单脚独立，左脚掌踩住右腿内侧，双手向上保持合十，放在头顶上方，专注保持身体平衡，停留10次深呼吸，右脚掌相反亦同。

处女座 肠胃常常凸槌

8月23日~9月22日

健康方面：小心消化系统毛病复发，肠胃不佳要留意健康。

◎三角式 UTTHITA TRIKONASNA

双脚打开，两手往外，身体从髋关节向左弯曲，掌心朝前，指尖朝天花板方向延伸，停留4次深呼吸，相反亦同。

天秤座 预防口腔毛病

9月23日~10月22日

健康方面：肠胃很敏感，要多注意饮食状况，也要提防口腔或喉咙痛等病状，多吃清淡食物。

◎蝗虫式　SALABHASANA

身体朝下，俯卧姿预备，双手放身体两旁，掌心朝上，吸气时，上身将双脚带起，做2次深呼吸，吐气放下，重复4次。

天蝎座 留意泌尿系统

10月23日~11月21日

健康方面：皮肤出状况，留意肾脏、膀胱和泌尿系统问题。

◎骆驼式　Camel Pose USTRASANA

跪姿预备，身体向后弯曲，将手放在脚跟，骨盘在膝盖正上方，慢慢吐气将身体带回，停留2次深呼吸。