在金庸武侠小说中， 少 林 《 易筋经 》是最厉害的“内功心法”之一。一时间，多少英雄豪杰为 之竞折腰。

昨天，记者从少林寺易筋经洗髓经研究中心了解到，有着“ 中 国 式 瑜 伽 ”之称、较为简单易学的易筋经有望作为强身健体项目，在北京、上海、深圳三大城市推广普及。

对此，京城 健身 机构中体倍力、浩泰 健身俱乐部等表示，这种没有被人们熟悉的项目前期推广肯定会很困难。

北京市体育局相关工作人员则表示，如果此项 运动 能够强身健体，而且简单易学，那么在民间尝试推广无可厚 非。

对于易筋经的推广，少林寺易筋经洗髓经研究中心主任程涛说：“主要是考虑到想让北京、上海、深圳这三大城市做个带 动作 用。”该中心正在计划将较为简单易学的易筋经作为强身健 体的运动项目，先在这三大城市尝试推广普及，如果效果好的话会逐步推向其他省会城市。

“我们是通过合作与办班的方式进行推广。”程涛 说，他们正在和北京等地的多家健身俱乐部、学校以及商业会所等场所洽谈合作方式，但现在还没有谈成，“这次主要是想通过在各城市建立能够面授学生的场所推 广。”

据了解，少林寺近期推出的“少林寺禅武文化 体 验 游深度之旅系列”中，学习易筋经是其中重要一项。对于平时不容易接触到少林功夫的人，能有机会在少林古刹中亲身学习 演练易筋经这一传统而又独特的健身方式。“此次深度体验的推出，也是少林文化走近大众的第一步。”程涛说。

另外，目前易筋经已经 制作成了光碟和教材，先期向京沪深三大城市推广。新版的教材是将旧版的文言文翻译成了白话文，并添加了详细的解释。少林寺延王版的“易筋经”共分正身势、 侧身势、半身势、屈身势、折身势、扭身势、倒身势、翻身势和行身势九段，每段九小式共八十一式。

易筋经ＰＫ瑜伽

名词解释

易筋经

易筋经并不是武侠小说中说得那么厉害的武功，它其实是一套普及的“内功心法”，能够通过改造人 身骨骼和经脉，从而达到强身健体的目的。“易筋经”三字中，“易”是变化、脱换；“筋”则是在骨节之外肌肉之内，遍布四肢百骸的人身经络；“经”即运动的 方法。

瑜伽

瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改 善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、 心 灵 与精神和谐统一的运动方式。近年来，瑜伽成为都市人一种新的健身方式。

两功异同

相同点

易筋经和瑜伽都适合不同年龄、不同性别的人群 练 习 ，而且可以随处随时练习，例如在走路时也可以练功。而且两种健身方式都是通过一些身体动作和呼吸相结合达到健身的目 的。

不同点

易筋经与瑜伽不同的地方主要是“动作和呼吸方法以及练习的目的”有所差别，现在都市人练习瑜伽大 多是想以此达到健美的目的，强调身体线条美，而易筋经则可以提高人的生理机能和免疫能力。

■百姓观点

愿意尝 试新鲜事物

公司白领钱先生：听起来更男性化

易筋经进健身房就如同前些日子流行的钢管舞、 肚皮舞 ，对 消费者来说都属于新鲜事物。

对于新鲜事物很多人都愿意去尝试。另外，易筋经听起来更男性化，比起 女性 常练的瑜伽来说更能得到男性消费者青睐。感觉就像要学到 真功夫一样。很兴奋！练瑜伽前后几小时内都不能进食，要求很苛刻，不知易筋经的练法如何？

女白领梁霞：希望尽快推广

如果能尽快将易筋经推广开来就好了，这样也让中国人练习自己的瑜伽，她说平时比较关注易筋经，期待着能有更多的人和她一块交流。

大学生梁峰：不应把易筋经商业化

推广易筋经是件好事，但如果过分渲染其商业色彩，纯粹地将其作为一种挣钱的方式的话，就不太合适 了。