台湾东森当家美女主播陈海茵为了能以最佳姿态出现在观众面前，一直坚持练 瑜伽 ，长达6年，而大家也有眼目睹，她那好身材就是全靠练瑜伽塑出来 的。今天就让她来跟大家分享瘦下身的瑜伽心得，帮助大家瘦腿、瘦腰。

她日前特地赴台北东区PURE YOGA请教专业老师Jing学简易瑜伽，短短1小时，已让她频喊吃不消，不断发出，“酸死了、我不行了、脚在发抖了”等痛苦呐喊，她说：“看似简单的动 作，做起来真的很难，只是一连串动作做下来，感觉腿、手臂、肚子等都有用到力。”

她在老师Jing的带领下，从英雄式、半月式、侧 3角扭转、半鱼式及船式等；愈做表情愈狰狞，边做还边叫：“唉呦，好酸喔!”但为了镜头上美观，她还是强忍快不能平衡的肢体，最后终获得老师高度赞赏: “果然有练过还是有差。”

老公没兴趣 无望练双人瑜伽

陈海茵透露，女生过了30岁后很容易变成小腹婆，尤其东方女生更易有梨型身材，因此她倾向练瑜伽来修饰 下半身线条及避免腹部变大。

她去年6月从中天转战东森，忙到几乎无法持续练，懊恼地说：“我大概有半年时间压力都很大，以前平均1周 练2次，几乎全部停摆，这阵子我打算恢复正常修练，希望可以尽快恢复以往水准。”会不会找老公一起修练双人瑜伽？她摇头：“不会耶，男生好像对瑜伽兴趣不 大。”

简易塑身5招

半月式（侧面伸展）

双脚打开一个臀部宽度，吸气双手往上，吐气右手扣住左手手腕，吸气脊椎拉长（延伸），吐气臀部往左，身体往右伸展，骨盆正稳定，停留，腹部大腿用力

功效：帮助修饰侧边线条，美化紧实臀部