通常，经常久坐不运动，即使很瘦也会有小肚子；但是，骨盆位置不对，即使生活正常也会产生小肚子！因为骨盆位置发生偏离或者歪曲，腹部、腰部的脂肪自然而然就会在那里堆积起来！你还在为你的小肚子而烦恼吗？现在，爱美网就教你纠正骨盆位置、甩掉肚子赘肉的独家秘诀！

为什么不正确的骨盆位置会导致小肚子？

如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅，脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部累积的脂肪增多，造成恼人的企鹅肚。

7个方法测定你的骨盆是否歪曲：

1、坐在平地上，把脚心对齐并拢，左右膝高度不同，低的一侧骨盆处于向下的状态。

2、闭上眼睛，做原地高抬腿运动。睁开眼睛时，脚离开了最初的位置！骨盆重心在向移动的方向偏离，偏差越大，骨盆歪曲度越高！

3、仰卧时，腰骨至床的位置左右不同。

4、仰卧时，做踮脚动作，左右脚踝的倾斜角度不同。

5、穿裙子后，中线位置很快就偏离。

6、闭上眼睛单腿站立，很难掌握平衡。

7、某一侧胸罩肩带很容易滑落。

如何纠正歪曲的骨盆？瑜伽运动是首选。 瑜伽动作 温和，不用担心扭伤骨盆。每天早起后、入睡前、看电视时，做以下动作，不知不觉中就培养了正确的身体姿势。骨盆正了，企鹅肚自然会慢慢瘪下去。

Step l 蝴蝶式：看电视时摆出这个姿势，不知不觉中打开胯部，促进血液循环，滋养骨盆。

Step 2 单腿扭转式：脊柱延展，小腿尽量向胸部贴近。

Step 3 开合V字式：需要胯部的稳定性，随呼吸打开胯腹，此式使腿部血液倒循环滋养胯部。

Step 4 天鹅式：转动脊柱时，眼睛看向膝盖，膝盖同时向两侧、外侧延展，脊柱保持不变。

Step 5 湿婆舞动式：胯部向外侧推展，手臂带动脊柱向上拉伸。

Step 6 树式变形A：同侧手抓住脚踝、膝关节向旁侧、后侧延展，眼睛盯住一点，保持稳定。

树式变形B：同侧手抓住脚趾、膝关节向下方、后方延展，手臂向上方伸长。

Step 7 莲花式：脚掌着力支撑身体，足跟尽量贴向会阴，两膝向旁侧、后侧延展，上身保持放松。