在日常生活中，每天抽点时间做 减肥瑜伽 ，能有效帮你雕塑身体曲线。今天爱美网小编就来教你做瑜伽减肥，6个具有拉伸动作的瑜伽体式，能有效帮你减掉赘肉，雕塑完美的S曲线。
四肢朝天式
仰卧在地上，四肢向上伸直，膝盖微屈，然后小幅度地摇动，保持姿势，感觉肌肉兴奋。这个体式能刺激腹部肌肉，雕塑四肢线条。
仰卧上卷式
这个体式跟仰卧起坐是相似的。仰卧，两腿屈膝平放地面，两手屈肘抱住脑后，利用腹部力量，头、肩向上卷曲。注意保持双腿不动，膝盖并拢。有助于加强腹部肌肉，纾解肩背肌肉僵硬。
握拳后举臂式
站姿，两臂向后伸直，手指交握，向上抬臂。这样重复伸展，能有效锻炼肩膀和胸部肌肉，达到美肩和丰胸的功效。
侧扭转式
坐姿，弯曲膝盖，右腿脚跟贴住左大腿根部，两手屈肘抱住脑后，上半身向左侧倾斜，左手肘触地，眼睛看向天花板。然后换边重复动作。这个体式能锻炼侧腰腹及臀部线条。
猫式
跪姿，两腿分开与髋同宽，脚尖点地，两臂伸直撑地。吸气，吐气时，腰背往上拱起，头看向大腿。这个动作能锻炼腰部及肩膀。
兔子式
跪坐姿，两腿分开与髋同宽，脚背贴地，上身慢慢向前弯曲，直至额头触地，两臂在背后伸直，两手握拳。吐气，吸气时，双臂向上抬。这个体式有助于血液循环，促进代谢。
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