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搞怪瑜伽动作 缩小轮廓帮助瘦脸

想要紧实脸部轮廓,塑造小颜,除了按摩手法之外,瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情,让你充分锻炼脸部肌肉,缩小 轮廓。

一、提升眼角

夸张的伸鼻+鹤的姿势

锻炼眼睛下面肌 肉,紧致眼周肌肤,预防黑眼圈,紧实两颊松弛肌肉。

1、手掌保持向前,直立站立。

2、打开双腿,使双腿的脚后跟在同一直线上,双手在身后交叉。

3、注意不要弯曲背脊,同时把上半身慢慢往前倾倒,直到背部与地板保持平行,然后静止。

配合脸部表情动作:

1、伸长鼻子的下部,眼睛向上看,口张开呈圆形。

2、纵向拉伸面部后,慢慢的“吧嗒吧嗒”眨眼间。

高级动作:

如果能把上身往下压,不仅能与地板保持平行,还能更向下弯曲的人,可以尝试向更下方弯曲,但不能弯曲背脊,不然效果会减 半,只要在自己身体允许的范围内运动即可。

瑜伽,让你在繁忙的生活中找到宁静的片刻,中山瑜伽健身网 www.yjyk.cn