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美容瑜伽动作 不花钱的天然保养方法

保养好自己的一张脸不一定要靠化妆品、护肤品,适当的做做 美容瑜伽 ,能加速脸部血液循环,畅通血管,让你脸色变红润,做自然美容达人。

驻颜冥想

注意事项:采取舒适坐姿,避免腿部酸麻。

功效:通过冥想,实现面部的美容效果,坚持每天练习,一定会见到成效。

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1、自然坐姿,迅速温热双手。

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2、闭上眼睛,双手掌中等力度按压面部保持深长均匀的呼吸,关注脸部,感受双手的温度慢慢传递到脸部肌肤,想象随着每次的呼吸,脸部的皱纹和小细纹渐渐消失,痘痘和顽固粉刺渐渐抚平,斑点消失。。。双手的温度由表及里,慢慢渗透到每一个神经细胞,约1-3分钟。

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3、再次集中注意力到脸部,想象温度慢慢冷却,冥想1-3分钟,慢慢睁开眼睛。

头倒立式

注意事项:高血压,心脏病,头痛,发烧,耳部发炎,严重颈部问题或者和处于经期的女性不宜练习,练习时不要戴眼镜。

功效:促进全身血液循环,明亮双眼,提高视力,乌黑亮发,减少眼部皱纹。

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1、英雄式坐姿。

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2、双手抱肘,小臂落地,固定手肘的位置。

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3、双手相扣,形成一个正三角形,头部置于双手间。

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4、吸气同时,双腿绷直,双腿前移至背部和地面垂直,感受血液倒流,面部带来滋养。

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5、呼气同时,膝盖落地,臀部在双脚上,双拳重叠,支撑前额,闭眼放松

瑜伽,让你在繁忙的生活中找到宁静的片刻,中山瑜伽健身网 www.yjyk.cn