练习瘦脸 瑜伽 ,能让你提升脸部轮廓,加速新陈代谢,帮助排出老废物质,塑造出人人憧憬的瓜子脸美女,赶紧练习以下几招吧。
1、盘腿坐,双手合掌
盘腿坐,姿势坐正,双手在胸前合掌。
2、提高嘴角
保持身体姿势不动,轻轻闭上嘴巴,睁大眼睛,按照微笑的要领,尽量提高嘴角。
3、往左上方提高
把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高
4、往右上方提高
把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。
5、把脸向中心集中
把脸上所有的部位向脸的中心集中。
6、张大嘴巴
把整个面部尽可能向外舒展,向上抬起眉毛,张大嘴巴、睁大眼睛。
7、就像“夸张的吼叫”一样
轻轻闭上眼睛,按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领,尽量往下伸展脸的下半部分。
8、盘腿坐好,双手在背后挽紧
盘腿坐好,双手在背后挽紧,在伸展背脊的同时,慢慢把头向前倾倒。
9、将头后仰
在保持姿势不变的同时,慢慢的抬起头,然后向后仰。
10、把头向左倾倒
慢慢抬起头,然后向左倾倒。
11、把头向右倾倒
慢慢抬起头,然后向右倾倒
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