看着喜欢的发型和妆容，却永远无法尝试，每天都只能顶着差不多类型的头发，这就是国字脸、圆脸、胖脸的mm们的共同弱点。今天小编就教你几个有效瘦脸的 瑜伽 动作，帮你改善大脸困扰

● 脸部肥胖可分为：肌肉发达型、浮肿型、 脂肪堆积型

● 脸部肥胖 I．肌肉发达型

国字脸

Lulu老师将脸部肥胖分为三种不同类型， 分别为：肌肉发达型、 浮肿型、脂肪堆积型。

肌肉发达型的肥胖，因咀嚼肌较发达，容易造成国字脸。

咀嚼肌在哪里？

用力咬合牙后根，突起的肌肉处

● 小脸正妹完美改造计划   国字脸

用指节‘由后往前’按摩咀嚼肌

消除肌肉发达型的国字脸，可利用简易的DIY脸部按摩。先将食指与中指弯曲拼拢，利用指节‘由后往前’按摩咀嚼肌，轻轻绕圈按摩，放松咀嚼肌。

建议：1天按摩3次，一次50下。

Tip：掌心贴于咀嚼肌，让肌肉更多的放松！转载注明www.tjyoga.com

● 小脸正妹完美改造计划 浮肿脸

用大姆指往上按压颧骨底部的‘巨�s穴’

除了多运动、多流汗达到改善脸部的浮肿外，按摩脸部穴道也可改善喔！

利用双手大姆指，往上按压颧骨中间底部的‘巨�s穴’，配合呼吸，停留3~10秒，会出现一点酸酸的感觉，接著，再慢慢的吐气放松。

● 脸部肥胖 III．脂肪堆积型

建议：晚上六点后，避免摄取淀粉类食物。

小编建议脂肪容易堆积的人，晚上六点后，就要避免摄取淀类的食物，以免淀粉转化成脂肪囤积在脸部或是臀部。

● 小脸正妹完美改造计划 肥胖脸

Step 1. 采跪姿 双手贴地交握 双脚往后挪动

采跪姿，手肘贴地双手交扣握拳，双脚往后挪动， 让大腿、手肘与地呈90度，脚尖踮起，吸气预备。