为什么你的皮肤会暗淡无光、布满斑点，甚至被人笑称黄脸婆。其实很大的原因是你的气血不足，血液循环不通畅。想要改善肤色拥有好脸色，试试以下 两招能让你美容的 瑜伽 动作吧。
轮式
1.俯卧
2.屈膝，将膝盖收回靠近臀部，双脚掌平放在地面
3.把双手放在头的两侧，掌心平贴地面，指尖朝着肩膀方向
4.深吸气，弓起背部，将臀部向上提升，让头部向地板方向接触，同时双手、双脚用力往下按
5.将身体拱至最高点，保持舒适而平衡的呼吸1-10秒
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头倒 立式
1.跪坐，臀部放在脚后跟，双手放在大腿两侧
2.上体前屈，双手、前臂着地，十指相扣，手肘分开，其距离约等于肘与腰关节间的距离
3.头顶在双手肘中间着地，双手紧紧抱着头部，保证它受到压力时不会滑动，翘起臀部
4.将双膝抬离地面，抬起臀部直至双膝伸直为止
瑜伽，让你在繁忙的生活中找到宁静的片刻，中山瑜伽健身网 www.yjyk.cn