谁说只有身体才能做瑜伽，其实脸部也能做 瑜伽动作 ，不需要任何的工具，更不需要昂贵化妆品，只要做几个鬼脸动作，让脸部肌肉得到充分拉伸，就能 让你的脸部皱纹、松弛等肌肤问题统统甩掉哦。

改善上眼皮松弛的双筒望远镜姿势

Step 1

就像看着双筒望远镜一般，将双手的食指放在眉毛上方，然后往旁边拉开，让皱纹不要聚集在眉间，并以拇指固定眼睛下方， 就像看到刹那的光亮一般，眯起眼睛

Step 2

保持1姿势，将眼睛大大睁开，然后放松，将1和2的动作重复2次

Tip !

请将 食指放在眉毛上方，将头部往下压，不要让眉毛往上跑，将大拇指放在颧骨附近

Benefits

可以刺激位于眼睛四周 的眼部肌肉，推荐给感觉眼睛似乎变得比以前小的人和眼睛下垂的人，可增强明亮大眼的魅力，对抗眼部浮肿、松弛

Step 2

保持1的动作，将视线往上。关键是脸部维持不动，将视线往上移看著天花板。

Step 3

并非完全闭上眼睛，而是宛如凝聚焦点一般地眯起眼睛，只拉提眼睛下方的肌肉。

Tip !

请注意，不要让额头出现皱纹。

Benefits

藉著尽情地直向伸展日常生活中容易紧缩的脸部，可以促进脸部整 体的肌肉，让血流活化。此外，藉著眯起眼睛，可以刺激眼睛下方的肌肉（下眼皮肌肉）。

可以消除“法令纹”的河豚脸

藉著消除深沉法令纹　来达到年轻三岁的目的

在画老婆婆的图像时，每 个人都会强调的就是法令纹。也就是说，这条皱纹会让人联想到年老。如果可以消除法令纹的话，一定可以重返年轻。因为皱纹陷入内侧，所以请试著想像河豚的模 样，藉著宛如从内侧向上提起一般的上提动作，来接触深刻的皱纹。

Step 1

宛如要拉平皱纹一般，将空气吸入口中，连带填满两颊和嘴巴四周。

Step 2

宛如要移动脸颊和嘴巴四周的肌肉一般， 将左脸颊的空气移到右脸颊。

Step 3

和2相反，将右侧的空气移到左侧，一样要注意到肌肉的动作。

Step 4

接下来，放掉嘴巴下侧的空气，将两颊和嘴巴上侧鼓起。

Step 5

再来，从4的上面部分到嘴巴下侧，将空气移到下巴，让下巴鼓起。

Tip !

为了防止空气外漏，最好可以紧闭双唇来进行。将空气移到嘴巴上侧时，请注意不要让上唇出现皱纹。

Benefits

藉著消除法令纹的动作，可以刺激口轮肌，让嘴巴的线条变得更加清晰。

可 以让“老化嘴唇”重返年轻的请吻我姿势

Step 闭上眼睛，缩起嘴唇，感觉就像要在嘴唇中央圈起一个小圈般往前撅起，就像索吻一样的姿势

Tip !

将 下巴抬起，与脖子成90度以上的夹角，这样也可做轮廓运动

Benefits

可将嘴巴四周的肌肉，口轮肌带来刺激， 可让嘴巴四周更加紧致，打造具有弹性的性感嘴唇，也可以用来预防嘴唇直纹