1、英雄前屈
2、蝗虫式
3、小桥式
4、斜板式&四柱式
5、下犬式
6、双角式
7、怀抱婴儿式
8、束角式
9、单腿背部伸展式
10、半鸽式
这十种瑜伽姿势可以帮助放松身体，减轻压力，促进身心健康。通过练习这些姿势，可以让身体得到良好的伸展和放松，放松心情，平衡情绪，进入冥想状态。无论您是瑜伽初学者还是有经验的练习者，都可以尝试这些姿势，感受身体和心灵的平静与舒适。愿您练习愉快，身心健康！
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