一．增进记忆力治疗失眠。
二．产生日常生活所需之能量。
三．使人长寿，使肺部有活力。
四．刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳。
五．使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好。
六. 缓解背部，关节和肌肉疼痛
七. 放松僵硬的肌肉
八. 增强身体力量
九. 降低压力
十. 释放能量
十一. 让大脑放松
十二. 使注意力集中，敏锐
十三. 提高身体的敏感度
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