孕期妈妈最重要的就是注重健康，吸收要好，不能着凉，为宝宝提供一个健康营养的环境。以下２式
孕妇瑜伽
，能帮助妈妈增强消化功能和暖身，打造健康体质。
雷电坐调息
功效：增强消化系统功能，促进食物的分解与吸收。
1、跪坐，右脚大拇指叠在左脚大拇指上，脚跟向两侧分开，膝盖并拢，双手放在大腿根部。
2、吸气，伸展手臂，合掌往头上高举。
3、抬头，眼睛看向指尖方向。
4、呼气，落掌在胸前，重复以上动作6-12次。
反转手腕法
功效：放松手腕，增强手腕力量，防止双手冰凉。
1、吸气，双手臂伸直，往前伸展。
2、十指交叉相叠，保持伸直状态。
3、呼气，双手向胸前靠拢，手肘朝外。
4、将右手掌心朝向前，保持5个呼吸，两臂换方向进行。
瑜伽，让你在繁忙的生活中找到宁静的片刻，中山瑜伽健身网 www.yjyk.cn