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瑜伽问题与答案的思考

微笑是世界上最美的语言,健康是世界上最美的气质;当你走进瑜伽最好的心情---你是一个快乐的孩子,当你走出一本瑜伽书最佳的感觉---你是一个感悟的哲人;瑜伽练习中你应该去领略树式的坚韧,这时,你会感觉自己还有的脆弱;静坐里你应该去内观心灵的伟岸,如此,你会感悟到自己本身的知障。

如果,你冥想在蓝天上自由飞翔,那么,就请把当下当做你真实的双翅;如果你身体在体式动感里快乐时,那么,就请把专注当做禅舞的日月。

人在宁静当下时,能感觉到石头是花;人在动感专注时,能感觉到生命是花。

08年已然远去,新的一年又开始了;在过去的一年里,瑜伽伴随着我们走过了健康、快乐的一年;这里,我们问候一下练习瑜伽的朋友、教习瑜伽的老师,这一年你的心得是什么?你是否有了很多的收获呢?!

很多时候,一禅总是接到很多的瑜伽问题咨询,每天多少要花点时间上网,现回答很多爱好瑜伽的练习者、从事瑜伽事业的教习者的问题;很开心跟大家能够探讨瑜伽、交流瑜伽;这一年让一禅看到了大家对瑜伽的热情,对自己健康的专注、对生活事业的忠诚;由此,一禅同样向大家学习到了,不少生活的理念和对瑜伽的一种精神。

在此,一禅真诚的祝福所有热爱瑜伽、关注瑜伽、呵护健康的人们,祝你们新的一年里,更加开心、快乐;继续练习瑜伽,让自己的生活、工作都得到喜悦和成就!这里,同样祝福新浪博客网,在新浪网开博有二年多,一禅一直有你们相伴,祝新浪博客网新年创办的越来越好,事业更上一层楼!

总结了一年多的问题,这里一一列出,希望我们的瑜伽老师们、教练们,还有练习的爱好者们见仁见智,让我们共同增长,把瑜伽练习事业和练习爱好持久的开展下去。

一、
瑜伽的本身定义是什么?你是否看过《瑜伽经》?
《瑜伽经》有几个部分?每个部分的内容是什么?
瑜伽的八分支法是什么?你是否学习八支分了义?
传统的瑜伽流派有哪些?它门分别包括什么内容?
瑜伽基础学科包括哪些?你了解自己练的瑜伽吗?

二、
什么是呼吸?一呼一吸之间有何区别?
什么是引气?什么住气?什么是滞气?
什么是调息?人体调息包括哪些内容?
什么是悬息?人体悬息包括哪些内容?
什么是止息?止息包括具体哪些内容?
屏息、调息、悬息、止息之间的区别?
引气、滞气、住气、吸气之间的区别?
什么是音流?什么是气声?二者区别?
人体的触觉是什么?分别包括的内容?
人体的知觉是什么?分别包括的内容?
人体的质感是什么?分别包括的内容?

三、
呼吸有多少种方法?分别针对哪些不同的需要?
人体有多少种力感?分别针对哪些不同的部位?
什么是好的呼吸体相?什么是不良的呼吸体相?
瑜伽收慑法、收气法、收力法、收束法是什么?
瑜伽手印法、契合法、质感法、静心法是什么?
这些内容其练习方法和功效,注意事项是什么?

四、
瑜伽体位法有多少个?其含义是什么?
瑜伽的体位法练习的基本定义是什么?
瑜伽练习体位法练习根本目的是什么?
瑜伽练习体式前后要了解和关注人体哪些事项?
瑜伽动物性的体式动作和人体自性的动作区别?
人体强弱部位分别是哪些?了解它们有何意义?
什么是瑜伽体位的定式?什么是动式?二者之间的区别和关系?
一个体式里有几种不同的练习方式?一个体式多少分解与合成?
双手合十的意义是什么?很多瑜伽里为什么要以它做这个起势?

五、、
以站立体式为例,说明站立系列体式身体练习的要点与益处?
以跪坐体式为例,说明跪坐系列体式身体练习的要点与益处?
以盘坐体式为例,说明盘坐系列体式身体练习的要点与益处?
以平躺体式为例,说明平躺系列体式身体练习的要点与益处?
以放松体式为例,说明放松系列体式身体练习的要点与益处?
以扭转体式为例,说明扭转系列体式身体练习的要点与益处?
以弯曲体式为例,说明弯曲系列体式身体练习的要点与益处?
以平衡体式为例,说明平衡系列体式身体练习的要点与益处?
以呼吸体式为例,说明呼吸系列体式身体练习的要点与益处?
以理疗体式为例,说明理疗系列体式身体练习的要点与益处?
以身体内观为例,说明内观系列体式身体练习的要点与益处?

六、
针对初期练习的人群,设计一组适合有效的体式组合。其安排、编排的练习程序?
针对不同性格的人群,设计一组区别有效的体式组合。其安排、编排的练习程序?
针对身体虚弱的人群,设计一组安全有效的体式组合。其安排、编排的练习程序?
针对腰肌劳损的人群,设计一组合理有效的体式组合。其安排、编排的练习程序?
针对腰椎间盘的人群,设计一组理疗有效的体式组合。其安排、编排的练习程序?
针对肩颈不适的人群,设计一组辩证有效的体式组合,其安排、编排的练习程序?
针对关节问题的人群,设计一组理疗有效的体式组合,其安排、编排的练习程序?
针对失眠症状的人群,设计一组冥想为主的体式组合,其安排、编排的练习程序?
针对分泌失调的人群,设计一组调整有效的体式组合,其安排、编排的练习程序?

七、
瑜伽课的构成要素包括什么?其具体的影响力包括什么?
瑜伽课程的安排有哪些流程?其包含多少种不同的模式?
体式练习课和冥想课的区别?其具体的程序有何的不同?
瑜伽教学体式编排的程序有哪些?你依照什么目标进行?
什么是瑜伽冥想?冥想包含的内容?为什么要练习冥想?

八、
瑜伽人体生理内容包括哪些?对人体具体重要影响是什么?
瑜伽人体心理内容包括哪些?对人体具体重要影响是什么?
体式教学的重点环节有哪些?影响人体生理与心理是什么?
瑜伽体式与体育杂技的不同?其特征特点分别内容是什么?
瑜伽体式练习中最常见的损伤有哪些?其原因分别是什么?

结束语:示列出这些问题,让我们思考和学习吧!

如果,你把瑜伽当做一种物质追求,那么,你应该站在动物的行列;如果,你把瑜伽当做一种健康的品质;那么,你应该站在智者的中间;高山,因岁月临磨而不磷,大海,因深藏韬光而养晦。

瑜伽,给你一种超凡自我的力量!瑜伽,给你一种健康生命的气质!

瑜伽,让你在繁忙的生活中找到宁静的片刻,中山瑜伽健身网 www.yjyk.cn