3到6岁的儿童正处于发育期，这时候如果练一下儿童瑜伽，有利于增强孩子体质与促进长高发育。
步骤/方法
1.站立并腿伸展式
两腿并拢，上半身向下弯，双手触碰脚趾，双腿膝盖尽量伸直。重复5-10次。
2.坐姿半莲花伸展式
坐在地上，左腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部，右脚伸直，上半身向前倾，双手交叠伸直触碰脚掌。左右腿各重复5-10次。
3.山式
站立姿势，两腿分开与髋同宽，双臂向上举过头顶，贴住耳朵，掌心向前。然后手指交扣，身体向上伸展。重复5-10次。
4.猫式
1）两手两脚打开与肩同宽，俯跪在地上，脚背贴地，头部抬起。
2）然后上半身贴向地面，双手向前伸展，臀部抬起。全身呈放松状态。重复5-10次
5.树式
1）两腿并拢站直，双手自然垂放在身体两侧。
2）双手向上举起，掌心合十，同时右脚屈膝抬起，脚掌贴在左脚膝盖处。保持10秒，然后放下换脚重复动作。左右各做3-5次
瑜伽，让你在繁忙的生活中找到宁静的片刻，中山瑜伽健身网 www.yjyk.cn