瑜伽
练习
者应该
选择
对自己最为方便的
时间
，争取每天都在同一时间内练习，同时练习瑜伽时，要注意身体保持正常和安静状态。
事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳 到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。
不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习
体位
法，中午多练习庞达，晚上多练习
冥想
等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。
清晨，早饭之前是
瑜伽
锻炼的最佳时间。
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