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如何选购一块自己的瑜伽垫(图文)

不敢想下去了吧……那好,看看我们这篇文章,拥有一块自己的 瑜伽 垫,很容易。


Question 1 厚的、薄的、橡胶质地或者毛巾毯质地……五花八门瑜伽垫,要选哪一种最合适呢?


根据材质来选


TPE垫最环保


TPE是指混 合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫,目前是最好的材料,可以回收,废弃后不会造成环境污染。


特点:柔软、服贴、抓地力较强——置放在 任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带跟方便。


提醒:TPE材料的瑜伽垫价格偏高。


PVC价廉物美


PVC材料目前在国内比较常用,化学中文名称叫聚氯乙。PVC的新料没有气味,也对人体无 害。但是,若使用的是二次料(回收料)制造的产品就会有毒,对人体还是有一定危害的。


特点:PVC材料价格实惠,随处可以买 到,质量也有保障,性价比很高。


提醒:千万避免买到由二次料制作的劣质瑜伽垫!

布垫难买到


有时候,我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫,据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口,经由手工编染,可以 垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好,而且布垫也更加柔软,还可以随身携带,在使用公共瑜伽垫时起隔离作用。但 不知道布垫的防滑效果是否理想呢?


根据“厚薄需要”来选


关于瑜 伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止 运 动 损伤。在有一定基础和经验之后,可以改用3。5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕“痛”,可以一直选用 相对较厚的瑜伽垫 练习 。


根据所学习的“瑜伽种类”选


如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的 动作 ,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练 习的是 Power Yoga 、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他 们与地面的接触等等,其实瑜伽垫的厚薄与否主要还是看个人的喜好。


若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗, 是介于两者之间,该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。在国外,绝大 部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。


Question 2 瑜伽源自印度,之初,古代印度人也用瑜伽垫吗?


这个问题已经没有古代印度人可以回 答了,也不知道有没有现代人进行过确凿的考证。


据说,最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的,他们幕天席地,在最简易的场所 里,进行身与心、人与宇宙的沟通。但是,现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品。因为瑜伽垫由特殊材料制成,不同于一 般的垫子或地毯,可以起到防滑,防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用。还有一种比较玄乎的说法是:瑜伽垫可以起到绝缘作用,防止练习时身体内聚 集的能量被地气带走。


Question 3 有了瑜伽垫之后,应该怎样护理?


精心买回的瑜伽垫,从今以后,就是你练习瑜伽的好朋友了。对待好朋友,自然少不了细心呵护。如果买回瑜伽垫,时常使用却从不保养,积累在瑜伽垫表面的灰 尘与汗渍最终将危害到主人的健康,所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。


为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是 将两滴洗洁精兑四碗水,喷洒在瑜伽垫上,然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了,还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫,再用清水冲干净,之后用干毛巾卷 起瑜伽垫,吸干多余的水分。最后,把瑜伽垫晾干即可。


需要注意的是,洗衣粉用量尽量少,因为洗衣粉一旦残留在瑜伽垫上,瑜伽垫 就可能变滑。另外晾干瑜伽垫的时候切记不要把它放在太阳底下暴晒哦。


其实瑜伽垫的学问还有很多很多——怎么挑选每种瑜伽垫?去 哪里买物美价廉的瑜伽垫?这些都需要瑜伽爱好者们进一步研究。但是说到底,瑜伽垫的学问是死的,用在人身上却是活的。适合自己的,永远才是最好的。


购买瑜伽垫时的小贴士:


1、拿过一个PVC材质的瑜伽垫先不要打开,用鼻子闻闻垫子的顶端。如果有刺鼻的 味道则很可能是质量不过关的表现。


2、用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何。


3、用橡皮擦擦一 下瑜伽垫,看材质是否容易破裂。


4、用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉。


5、另外,国内生产 的瑜伽垫长宽大小基本上都是173cmx61cm,如果你是个高个子,总觉得这个大小的瑜伽垫捉襟见肘,也不妨去买一个183cmx61cm,甚至更长 的。


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