不敢想下去了吧……那好，看看我们这篇文章，拥有一块自己的 瑜伽 垫，很容易。

Question 1 厚的、薄的、橡胶质地或者毛巾毯质地……五花八门瑜伽垫，要选哪一种最合适呢？

根据材质来选

TPE垫最环保

TPE是指混 合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，目前是最好的材料，可以回收，废弃后不会造成环境污染。

特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在 任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带跟方便。

提醒：TPE材料的瑜伽垫价格偏高。

PVC价廉物美

PVC材料目前在国内比较常用，化学中文名称叫聚氯乙。PVC的新料没有气味，也对人体无 害。但是，若使用的是二次料（回收料）制造的产品就会有毒，对人体还是有一定危害的。

特点：PVC材料价格实惠，随处可以买 到，质量也有保障，性价比很高。

提醒：千万避免买到由二次料制作的劣质瑜伽垫！

布垫难买到

有时候，我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫，据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口，经由手工编染，可以 垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好，而且布垫也更加柔软，还可以随身携带，在使用公共瑜伽垫时起隔离作用。但 不知道布垫的防滑效果是否理想呢？

根据“厚薄需要”来选

关于瑜 伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止 运 动 损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3。5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用 相对较厚的瑜伽垫 练习 。

根据所学习的“瑜伽种类”选

如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的 动作 ，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练 习的是 Power Yoga 、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他 们与地面的接触等等，其实瑜伽垫的厚薄与否主要还是看个人的喜好。

若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗， 是介于两者之间，该用哪种垫子好？我会回答“还是选薄一点的”。厚垫子（5毫米以上）失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大 部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。

Question 2　瑜伽源自印度，之初，古代印度人也用瑜伽垫吗？

这个问题已经没有古代印度人可以回 答了，也不知道有没有现代人进行过确凿的考证。

据说，最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的，他们幕天席地，在最简易的场所 里，进行身与心、人与宇宙的沟通。但是，现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品。因为瑜伽垫由特殊材料制成，不同于一 般的垫子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用。还有一种比较玄乎的说法是：瑜伽垫可以起到绝缘作用，防止练习时身体内聚 集的能量被地气带走。

Question 3　有了瑜伽垫之后，应该怎样护理？

精心买回的瑜伽垫，从今以后，就是你练习瑜伽的好朋友了。对待好朋友，自然少不了细心呵护。如果买回瑜伽垫，时常使用却从不保养，积累在瑜伽垫表面的灰 尘与汗渍最终将危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。

为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是 将两滴洗洁精兑四碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了，还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫，再用清水冲干净，之后用干毛巾卷 起瑜伽垫，吸干多余的水分。最后，把瑜伽垫晾干即可。

需要注意的是，洗衣粉用量尽量少，因为洗衣粉一旦残留在瑜伽垫上，瑜伽垫 就可能变滑。另外晾干瑜伽垫的时候切记不要把它放在太阳底下暴晒哦。

其实瑜伽垫的学问还有很多很多——怎么挑选每种瑜伽垫？去 哪里买物美价廉的瑜伽垫？这些都需要瑜伽爱好者们进一步研究。但是说到底，瑜伽垫的学问是死的，用在人身上却是活的。适合自己的，永远才是最好的。

购买瑜伽垫时的小贴士：

1、拿过一个PVC材质的瑜伽垫先不要打开，用鼻子闻闻垫子的顶端。如果有刺鼻的 味道则很可能是质量不过关的表现。

2、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。

3、用橡皮擦擦一 下瑜伽垫，看材质是否容易破裂。

4、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉。

5、另外，国内生产 的瑜伽垫长宽大小基本上都是173cmx61cm，如果你是个高个子，总觉得这个大小的瑜伽垫捉襟见肘，也不妨去买一个183cmx61cm，甚至更长 的。